Leva med typ 2-diabetes

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är en viktig del i behandlingen av typ 2-diabetes

Regelbunden aktivitet kan hjälpa till att:

förbättra din hälsa
gå ner i vikt
naturligt reglera blodsockret
ge dig mer energi

Små saker kan göra stor skillnad

Här är några tips på pulshöjande saker i vardagen som kan hjälpa dig att komma igång med en mer aktiv livsstil. Tänk på att 30 minuters aktivitet kan göra skillnad.

Gå i trappor istället för att ta hissen

Gå regelbundna promenader

Gå eller cykla istället för att ta bussen eller bilen

Klipp gräsmattan

Stretcha eller gör yoga hemma

Matvanor

Nyttiga och goda vanor

Nyttiga matvanor är bra för alla människor, men är särskilt viktiga för dig som har typ 2- diabetes.

Hälsosam kost hjälper dig att:

förbättra dina blodsockernivåer
eventuellt gå ner i vikt
förebygga diabeteskomplikationer

Kom ihåg att det är viktigt med en varierad kost. Välj mat som är näringsrik, god och passar din vardag.

Grönsaker

Frukt

Fullkorn

Fågel

Fisk

Den här hemsidan riktar sig till dig som fått det receptbelagda läkemedlet RYBELSUS^® ordinerat. Läs bipacksedeln (baserad på SPC 04/2024) för ytterligare information.

Kontakta din läkare eller sjuksköterska vid frågor om din behandling av typ 2-diabetes eller användningen av RYBELSUS^®.

Se instruktionsfilm för RYBELSUS^® på medicininstruktioner.se.